잡다한 이야기 썸네일형 리스트형 고추의 효능 ◈ 우리가 좋아하는 고추의 숨겨진 효능 음시에 매운맛을 더하기 위해 사용하는 고추에는 놀라운 효능들이 숨겨져 있다. 다양한 효능 가운데 가장 유명한 효능이 바로 스트레스 해소에 탁월하다는 점과 다이어트에도 도움이 된다는 점이다. 하지만 고추에는 이 밖에도 건강한 효능들이 숨겨져 있다. 고추에는 사과에 비해 무려 18배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있으며, 이 밖에도 비타민 A, B 및 섬유소 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 그렇다면 맛있게 매운 한국인이 사랑하는 고추에 숨겨진 효능은 과연 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하자. 1. 비만 예방 - 앞서 소개했듯이 고추는 다이어트에 좋은 식품으로 유명하다. 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 체지방을 분해하고, 지방을 연소시키는데 탁월한 효과.. 더보기 지방 태우는 음식 ◈ 지방 태우는 음식 TOP 10 1. 살코기 - 살코기에 많이 들어있는 단백질은 소화될 때 높은 발열 효과가 있다. 소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태운다. 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시키는 데 더 많은 에너지가 필요하기 때문이다. 단백질은 또한 포만감을 줘 과식을 막아준다. 2. 저지방 유제품 - 저지방 우유나 치즈, 요구르트에는 칼슘과 비타임 D가 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 신진대사를 왕성하게 유지하는데 필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움을 준다. 3. 베리류 - 비타민 D가 풍부한 베리류에는 플라보라는 성분이 들어있다. 이 화합물은 신진대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 지방을 희석시키는데 도움이 된다. 한 연구에 따르면, 운동 전에 딸기와 라즈베리를.. 더보기 생강의 효능 ◈ 생강의 효능 20가지 1. 우울증 - 꾸준히 생강차를 먹으면 효과가 참 좋다. 2. 소화 불량 - 소화흡수 능력을 강화시킨다. 3. 천연 진통제 - 아파서 진통제가 필요하다면 생강을 드셔 보세요. 4. 부기 - 몸 안의 수분을 유지해주고 나쁜 건 배출해 주기 때문에 부기를 제거한다. 5. 온열 - 생강은 몸을 따뜻하게 하는 기능을 가지고 있어서 각종 성인병 질환을 예방한다. 6. 노폐물 - 또 생강은 몸 안의 노폐물을 배출시켜 주기 때문에 혈액을 깨끗하게 한다. 7. 살균 - 살균 기능이 있어서 몸속에 나쁜 세균들을 죽인다. 8. 기침 - 기침과 가래가 오래 떨어지지 않으면 생강차가 좋다. 9. 혈관 - 혈액응고를 억제해서 혈관계 질환을 예방한다. 10. 노화방지 - 생강에는 노화방지의 효과가 있기 .. 더보기 치매, 그것이 알고 싶다 더보기 두통 지압법 더보기 막걸리의 효능 ◈ 전통주 막걸리의 기막힌 효능 오늘은 막걸리 효능 7가지에 대해 소개해보려고 합니다. 막걸리가 술이지만 영양성분이 풍부하니까 '적당히' 마시면 몸에도 좋고 스트레스도 풀 수 있기 때문이죠. 1. 다이어트에 좋습니다. - 막걸리를 마셔본 분들은 아시겠지만 빠르게 포만감을 느낄 수 있습니다. 막걸리에 풍부한 식이섬유는 변비에도 좋습니다만 포만감도 높여준다고 합니다. 또한, 메티오닌과 트립토판이 함유된 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는 걸 사전에 막아준다고 합니다. 참고로, 막걸리의 칼로리는 1잔(150g 기준)에 약 70kcal라고 합니다. 2. 성인병 예방에 도움이 됩니다. - 혈관에 문제가 생기면 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 특히, 피가 흐르는 혈관 내에 콜레스테롤이 많아지면 이로 인해 .. 더보기 콩팥에 좋은 식품 3가지 오늘은 콩팥 건강에 좋은 식품 3가지를 알려 드릴게요. 1. 마늘 - 알리신이라는 성분 때문에 마늘은 가장 강한 천연 질병 퇴치제로 여겨져 왔습니다. 항균, 항바이러스 그리고 항산화 효능이 있는 알리신은 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능으로도 잘 알려져 있습니다. 2. 수박 - 수박이 콩팥에 좋은 데에는 3가지 이유가 있습니다. 첫 번째는 콩팥 기능이 안 좋을 때 균형을 맞추는 데 문제가 생기는 두 가지 미네랄인 칼륨과 인이 수박에는 조금밖에 들어 있지 않다는 것입니다. 두 번째는 수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져 있어 비뇨기로부터 축적된 독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 세 번째로 수박은 간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로 변환시키는 데 도움을 줌으로써 몸에서 과도한 체액.. 더보기 노안 예방법 7가지 ◈ 생활 속의 노안 예방법 5가지 30대 노안 환자 급증 소식이 전해졌습니다. 하루 종일 각종 전자기기와 자외선 등에 노출되며 혹사당하고 있고, 또 최근에는 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 급증하면서 노안 및 노인성 안질환 발병 연령층이 점점 낮아지고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용이 늘어나면서 가까운 곳에 있는 물체가 희미하게 보이고 시야가 흐려지는 노안이 빠른 경우 30대부터 나타나고 있다고 합니다. 노안 초기에는 멀리 있는 물체가 큰 문제없이 잘 보이지만 가까운 곳에 있는 물체는 희미하게 보이기 때문에 물체를 또렷하게 보기 어렵고 눈에 극심한 피로감이 몰려오는 증상이 나타난다고 합니다. 스마트폰이나 신문, 책 등을 볼 때 불편함을 느낀다면 노안일 가능성이 높다고 합니다. 조금이라도 눈을 보.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
