바나나 썸네일형 리스트형 바나나의 효능 ◈ 믿고 먹는 바나나의 효능 1. 고혈압 개선 과도한 염분 섭취와 칼륨 부족이 고혈압에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우리 피 속에는 충분한 칼륨이 있어야 합니다. 그런데 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 됩니다. 2. 스트레스 해소 앞서 말했듯 혈압을 위해서는 칼륨이 중요합니다. 스트레스는 우리 몸의 칼륨 수치를 떨어뜨립니다. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 정상화되고 몸에 필요한 수분량을 조절해줍니다. 3. 우울증 완화 바나나에서 발견되는 트립토판은 행복한 감정과 연관된 세로토닌의 분비를 자극합니다. 바나나를 하루 1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증가시키는데 충분한 역할을 합니다. 개인적인 차이가 있겠지만.. 더보기 이전 1 다음