잡다한 이야기/잡학 썸네일형 리스트형 바나나의 효능 ◈ 믿고 먹는 바나나의 효능 1. 고혈압 개선 과도한 염분 섭취와 칼륨 부족이 고혈압에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우리 피 속에는 충분한 칼륨이 있어야 합니다. 그런데 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 됩니다. 2. 스트레스 해소 앞서 말했듯 혈압을 위해서는 칼륨이 중요합니다. 스트레스는 우리 몸의 칼륨 수치를 떨어뜨립니다. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 정상화되고 몸에 필요한 수분량을 조절해줍니다. 3. 우울증 완화 바나나에서 발견되는 트립토판은 행복한 감정과 연관된 세로토닌의 분비를 자극합니다. 바나나를 하루 1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증가시키는데 충분한 역할을 합니다. 개인적인 차이가 있겠지만.. 더보기 블랙커피 효능 & 몸에 미치는 영향 ◈ 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 6가지 영향 1. 두뇌 매일 8온스(약 227ml) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200mg의 카페인이 들어있는데 이 정도의 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심장 매일 200~300mg의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다. 3. 간 하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 4. 당뇨병 28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 5. 발 매일 커피를 마시는 .. 더보기 치매, 그것이 알고 싶다 더보기 막걸리의 효능 ◈ 전통주 막걸리의 기막힌 효능 오늘은 막걸리 효능 7가지에 대해 소개해보려고 합니다. 막걸리가 술이지만 영양성분이 풍부하니까 '적당히' 마시면 몸에도 좋고 스트레스도 풀 수 있기 때문이죠. 1. 다이어트에 좋습니다. - 막걸리를 마셔본 분들은 아시겠지만 빠르게 포만감을 느낄 수 있습니다. 막걸리에 풍부한 식이섬유는 변비에도 좋습니다만 포만감도 높여준다고 합니다. 또한, 메티오닌과 트립토판이 함유된 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는 걸 사전에 막아준다고 합니다. 참고로, 막걸리의 칼로리는 1잔(150g 기준)에 약 70kcal라고 합니다. 2. 성인병 예방에 도움이 됩니다. - 혈관에 문제가 생기면 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 특히, 피가 흐르는 혈관 내에 콜레스테롤이 많아지면 이로 인해 .. 더보기 누룽지의 효능 / 효과 ◈ 누룽지의 엄청난 효능 1. 두뇌 발달 - 누룽지를 끓여서 먹어도 좋지만 두뇌발달에 더 좋은 효과를 보려고 하면 끓이지 않고 그냥 누룽지를 씹어서 먹는 것이 좋습니다. 턱관절의 운동이 되기 때문에 뇌를 자극해주고 집중력 향상과 기억력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 2. 면역력 강화 - 누룽지에는 탄소가 많이 함유되어 있어서 면역력을 키워주고 몸속의 나쁜 독소 성분 같은 것을 해독시켜주는 기능도 있다고 합니다. 3. 간 기능 강화 - 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 조직 회복과 재생을 도와 에너지를 증가시켜 주고 숙취해소에도 상당히 도움이 된다고 합니다. 따라서 알코올 분해를 담당하는 간의 역할에 도움이 된다고 합니다. 4. 장 기능 향상 - 섬유소가 많이 함유되어 있어 위장의 건강에 도움.. 더보기 인생을 바꾸는 10분의 법칙 ◈ 인생을 바꾸는 10분의 법칙 1. 아침에 10분만 일찍 일어나십시오. - 하루가 내 손안에 들어옵니다. 2. 10분만 더 잘 씹어 드십시오. - 만병이 떨어져 나갈 것입니다. 3. 10분만 먼저 출근하십시오. - 업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다. 4. 10분만 먼저 약속장소에 나타나십시오. - 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다. 5. 10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말하십시오. - 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다. 6. 10분만 하루를 돌아다보고 잠자리에 드십시오. - 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며, 오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게 됩니다. 7. 10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오. - 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다. 8. 10분만 더 걸으십.. 더보기 이전 1 다음
