골프 - 캐스팅 방지법

 

◈ 캐스팅 방지를 위한 연습법

 

 

다운스윙 때 손목이 풀리는 현상을 방지하면 미스샷을 줄이고 샷 거리를 향상시킬 수 있다.

 

뒤땅이나 토핑이 자주 발생하고, 심지어 힘에 비해 샷 거리가 현저히 떨어진다면 자신의 손목을 의심해봐야 한다.

이는 캐스팅이 발생되고 있을 가능성이 크다. 캐스팅은 손목 코킹의 풀림 현상을 말한다. 

즉, 백스윙 톱 이후 다운스윙 시 릴리스 구간에서 손목을 유지하지 못하고 전달하지 못하는 것이다.

 

따라서 미스샷을 줄이고 샷 거리를 늘리고 싶다면 백스윙 때 만들어진 손목 코킹을 릴리스 구간까지 그대로 유지하는 연습이 필요하다.

 

다음은 집이나 사무실에서도 손쉽게 익힐 수 있는 캐스팅 방지 연습법이다. 준비할 것은 벽 하나면 충분하다.

 

 

 

▶ 방법

 

1. 똑바로 서서 오른팔을 옆으로 벌려 벽과의 거리를 조정한다.

2. 클럽을 잡고 어드레스를 취한 후, 척추각을 유지한 상태에서 클럽을 어깨에 걸친다.

3. 그래도 상체만 백스윙하듯 회전한다.

4. 손을 들어 올려 백스윙 톱 자세를 만든 후...

5. 벽에 클럽이 닿지 않게 끌고 내려온다.

6. 5~6회 정도 연습한 후 실제 연습 스윙을 하며 그 느낌을 그대로 살린다.

 

▶ 효과

 

손목 힘을 강화시키면서 다운스윙 시 손목 각도를 올바로 만들 수 있다.

그 결과 뒤땅과 토핑을 방지하고 볼에 힘 전달을 정확히 시킬 수 있다. 

물론 샷 거리 증가는 덤이다.