면역력을 높이는 음식(영양별)
☆면역력을 높이는 음식 영양별로 알아볼까요☆ 1. 비타민 A를 함유한 식품 - 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어 있다. - 카로틴이라는 색소 형태로 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2. 비타민 E를 함유한 식품 - 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구, 백혈구 작용을 향상시켜준다. - 콩, 땅콩, 아몬드 따위의 견과류, 해바라기유, 올리브유 같은 식물성 기름, 호박에 함유되어 있다. 3. 비타민 C를 함유한 식품 - 면역력을 높이는 데 꼭 필요한 비타민. - 비타민 가운데 가장 중요하고 가장 부족해지기 쉽다. - 양배추, 브로콜리, 소송채 따위의 녹황색 채소나 고무마 같은 뿌리채소류, 귤, 레몬 등 감귤류, 딸기, 감과 같은 과일에도 많이 들어 있..
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