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골프 - 드라이버칠때 올바른 어깨 움직임 어퍼 블로(상향 타격)로 인위적으로 올려 치는 동작은 공을 치고 난 후 클럽 헤드가 높게 나가면서 하이볼이나 슬라이스가 발생할 수 있다. 폴로스루를 낮게 만들면서 자연스럽게 올려 치는 방법은 바로 오른쪽 어깨에서 답을 찾을 수 있다. ①처럼 오른쪽 어깨가 나가면서 스윙이 만들어지는 것 은 옳지 않은 방법이다. ②와 같이 오른쪽 어깨가 뒤에 남아 있는 느낌을 확실하게 느껴야 자연스럽게 팔이 올라가면서 맞는 어퍼 블로 스윙을 만들 수 있다. 오른쪽 어깨에 왼손을 올리고 오른손으로만 연습 스윙을 해 보자. 그러면 오른쪽 어깨가 뒤에 남아 있는 상태에서 공을 치는 느낌을 빨리 알 수 있다. 이 연습 방법은 또한 오른손을 올바르게 사용하는 방법도 같이 느끼게 해 준다. 드라이버 클럽은 손이 공보다 앞서 맞는 느낌.. 더보기
골프 - 어프로치샷에서 실수를 피하는 방법 ▶ 왼발을 열고 체중은 왼발에 어프로치샷에서 실수를 줄이려면 스탠스에 변화를 줘야 한다. 먼저 왼발을 살짝 열어 오픈 스탠스를 취한다. 이는 상체 회전을 도와 어프로치샷을 훨씬 편안하게 만들어준다. 또한 왼발에 체중을 조금 더 두는 것이 좋다. 보통은 왼발 60, 오른발 40 정도지만, 필요하다면 70:30 혹은 80:20도 괜찮다. 체중을 왼발에 두면 체중이동을 막을 수 있고, 다운블로로 헤드가 내려와 볼을 찍는 효과를 가져온다. 이는 뒤땅을 피할 수 있는 비결이다. 안송이의 말이다. “왼발을 열고 스윙하면 상체 회전이 좀 더 자연스럽게 돼 미스샷을 줄일 수 있다. 또한 시야가 더 많이 확보되기 때문에 거리감에도 도움된다.” ▶ 체중이동을 피하고 머리는 제자리에 어프로치샷은 큰 스윙이 필요하지 않다. .. 더보기
골프 - 그린 파악에 유용한 플럼보빙 방법 골프 중계방송을 보면 프로가 그린 위에서 퍼터를 수직으로 세워 들고 한쪽 눈을 감은 상태에서 볼과 홀에 이르는 퍼팅선을 측정하는 것을 종종 볼 수 있습니다. 이것이 바로 골프의 본고장인 스토틀 랜드에서부터 100년이 지난 지금까지 사용되는 그린 측정 방법인 " 플럼 보빙 "입니다. 오늘은 플럼 보빙 기법으로 그린을 읽는 법을 간략히 알아보겠습니다. - 플럼 보빙 측정법 - 1. 홀컵과 볼이 이어지는 직선 라인으로 볼에서 2~3m 뒤에 섭니다. 2. 퍼터의 그립 끝 부분을 엄지와 검지로 잡고 수직이 되도록 들어줍니다. 3. 왼쪽 또는 오른쪽 눈을 감아서 한쪽 눈만 사용합니다. 4. 퍼터 샤프트의 아랫부분을 볼과 일치시킵니다. 5. 절대 머리와 클럽이 중간에 움직이지 않도록 합니다. 6. 샤프트를 중심으로 .. 더보기
골프 - 눈 감고 스윙템포 찾아보기 로우 핸디캐퍼들은 경기에 임할 때 대체로 적극적인 태도로 임합니다. 자신감이 크기 때 문에 대회에 참가하면 공격적인 성향이 더 강해집니다. 그러나 중압감이 높은 상황이라 면 적절한 대처법으로 접근해야 합니다. 그리고 항상 기억할 점 가운데 하나는 볼과 마주했을 때 긴장을 제거하고 몸을 유연하게 유지해야 한다는 것입니다. 골퍼들이 가장 유연하면서 좋은 스윙 템 포를 보여주는 순간은 연습 스윙을 할 때입니다. 반면 실제 샷을 할 때는 긴장 때문에 빠른 스트로크가 나와 뚜렷한 대조를 보입니다. 긴장하면 볼을 지나치게 의식하게 됩니다. 긴장을 줄이는 방법은 첫 티샷을 하기 전에 연습 스윙의 템포를 그대로 복제하는 것입니다. 시합이나 대회에 앞서 템포를 구축하 려면 연습장의 한적한 장소를 찾은 뒤 티를 꽂고 드라.. 더보기
골프 - 헤드스피드를 높이는 손쉬운 3가지 방법 샷을 일직선으로 때려내면 페어웨이 적중률이 높아진다. 그것은 매우 좋은 일이지만 한편으로 방향에 집중하며 샷 거리가 짧아질 가능성이 높다. 따라서 드라이버샷에 파워를 더해 샷 거리 증대를 추구하고 싶어 진다. 그렇게 하려면 스윙할 때 헤드스피드를 올려야 한다. 여기 동료 골퍼들을 추월할 수 있는 손쉬운 세 가지의 속도 증대 방법을 소개한다. 1. 등이 타깃으로 향하도록 튼다 테이크어웨이 때 등이 완전히 타깃을 마주할 때까지 어깨를 틀어준다. 다시 말해 페어웨이 한가운데를 가리키도록 해준다. 이런 동작을 정확하게 취하면 왼어깨가 마치 목을 감싼 스카프처럼 턱 바로 아래까지 틀리게 된다. 속도 증대를 원할 경우 백스윙 때 충분한 어깨 회전은 반드시 필요한 요건이다. 2. 손목을 부드럽게 유지한다 가슴과 어깨.. 더보기
골프 - 페어웨이 안착률 높이는 4가지 방법 어느 방향에서 바람이 불든 페어웨이에 볼을 떨어뜨리는 요령. ▶ 티 샷을 할 때 가장 먼저 최적의 각도로 그린을 향해 샷을 할 수 있는 지점으로 볼을 보낼 방법을 결정한다. 그다음 바람이 이 계획에 어느 정도 영향을 미칠지 살피고 이에 맞춰 조정한다. 슬라이스 바람이 불 때 대처법은 볼을 왼쪽 발끝까지 앞으로 옮기고 평소보다 훨씬 왼쪽을 겨냥하는 것이다. 볼의 위치와 타깃 수정은 페어웨이의 왼쪽을 따라 볼을 날릴 수 있게 도와준다. 그리고 바람이 볼을 밀어 이상적인 지점에 떨어뜨려주기를 기다리면 된다. ▶ 누구나 뒤바람이 부는 홀을 좋아한다. 이 바람을 잘 이용하기 위해 평소보다 티를 높게 꽂는다. 드라이버를 내려.. 더보기
골프 - 파5 홀에서 버디 잡는 3가지 방법 ◈ 파 5 홀에서 버디를 잡아낼 수 있는 3 가지 방법 파 5홀에서 버디를 잡아내려면 주로 쇼트게임을 날카롭게 다듬어야 한다. 그린 주변에서의 섬세함이 부족하다면 다음에 소개되는 세 가지의 도움말이 짧은 거리에서 상황을 만회할 수 있도록 해줄 것이다. 그립을 주의 깊게 다룬다. 몇 번 연습 스윙을 해본 뒤 현재의 샷을 상상으로 그려보고 볼에 다가서서 헤드를 볼 뒤쪽에 내려놓는다. 그다음 중간 궤도의 피치샷이나 칩샷일 때는 그립 끝을 약간 볼 앞쪽으로 옮겨준다. 좀 더 샷을 높게 쏘아 올리고 싶을 때는 그립 끝을 볼 뒤로 옮겨준다. 이어 스탠스를 취한 뒤 샤프트가 셔츠 단추의 약간 왼쪽이나 가슴 한가운데로 향하도록 한다. 이렇게 하면 볼 위치가 정확하게 잡혀 임팩트 때 원하는 탄도의 샷을 만들어낼 수 있다.. 더보기
달걀의 효능 ◈ 달걀은 무조건 먹어야 합니다. 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다. 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다. 4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다. 노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을.. 더보기

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