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골프 - 잘못된 코킹의 종류 "똑딱이 연습할 땐 손목 코킹을 하지 마세요~" 골프에 입문하면서 많이 들어본 말입니다. 코킹은 스윙 시 클럽을 휘두를 때 자연스럽게 손목의 관절이 꺾이데 되는 것을 의미하는데요. 사실, 골프 스윙을 할 때엔 코킹을 인위적으로 만들어내는 것이 아니라 백스윙과 다운스윙 과정에서 손목의 움직임을 자연스럽게 만들어지도록 하는 것이지만, 대부분의 아마추어 골퍼들은 손목에 힘을 주어 코킹을 만들어버리곤 하지요. 잘못된 코킹의 종류에 대해 알아볼까 합니다. 1. 좌우로 움직이는 손목 클럽과 몸이 연결되는 부위인 손목! 손목의 미세한 각도에 따라 클럽 헤드는 완전히 다른 위치로부터 다운스윙을 시작하거나, 틀어진 궤도를 그리게 되지요. 코킹 동작에서 아마추어 골퍼들이 가장 많이 겪는 것은 손목이 좌우로 움직이는 것입니.. 더보기
골프 - 좁은 페어웨이 공략 방법 ▶ 그립을 짧게 잡고 티는 높게 꽂는다. 드라이버의 경우 그립을 2~2.5cm 정도 내려 잡고 티는 보통 때보다 약간 높게 꽂고 볼을 올려놓음으로써 볼이 헤드 위쪽으로 절발 정도 나오도록 한다. 그립을 내려잡으면 제어력이 높아지기 때문에 중심 타점에 볼을 맞힐 가능성이 높아진다. 티를 좀 더 높게 꽂으면 볼을 페이스의 윗부분에 맞힐 가능성이 높아지면, 이는 스핀을 줄여 샷이 일직선으로 똑바로 날아가게 해준다. ▶ 타깃을 정밀하게 겨냥한다. 흰색 거리 말뚝이나 멀리 떨어져 있는 벙커와 같은 것을 이용해 타깃을 선정하고 볼 뒤쪽으로 약간 떨어진 지점에서 똑바로 타깃을 바라보며 연습 스윙을 한다. 볼과 나무, 장애물은 무시하고 타깃 자체에만 초점을 맞추면서 자신이 만들어내고 싶은 샷의 형태를 상상한다. 볼에 .. 더보기
골프 - 골프공 선택 방법 ◈ 실력차에 따른 골프공 선택법 골프 용품 매장에 가보면 가지각색의 클럽만큼 골프공도 다양한 종류가 있죠? ▶ 초보 골퍼 아직 기초 스윙 자세부터 완성해야 하는 초보 시기에는 사실 어떤 공을 써도 상관이 없습니다. 사실 지인이 쓰던 공을 받아서 사용하거나, 로스트 볼을 사용하는 것도 괜찮은데요. 정규 코스보다 기초를 다지는 파3 연습장을 권하는 시기이고, 사실 어떤 공을 사용해도 차이점을 잘 알 수 없기 때문이지요. 이 시기에는 어떤 공이라도 괜찮다는 사실, 꼭 기억해 두세요. ▶ 중급 골퍼 로스트 볼은 버리셔도 좋습니다. 아까워도 버리셔야 하는 이유는 이미 만들어진 스윙이 기복 없이 체계화되어야 하기 때문이랍니다. 자신의 구질을 파악해야 하기 때문에 일정한 공을 사용하는 것이 특히 중요하다는 것! 이 .. 더보기
골프 - 에이밍(aiming)하는 방법 초보자 골프 배우기에서 쉽지 않은 부분이 에이밍입니다. 초보자가 골프를 잘 치려면 기본기가 탄탄해야 하는데 에이밍에 대해 알아보기로 하겠습니다. 에이밍 즉 방향 설정은 중요하지만 간과하기 쉬운 부분들 중 하나입니다. 잘 맞은 공이 출발부터 우측으로 밀려가거나 곧게 왼쪽으로 날아갈 경우, 방향 설정의 오류일 가능성이 가장 큽니다. 대부분의 주말골퍼들은 목표 방향을 왼쪽 어깨로 맞추는 경우가 많습니다. 이 경우 슬라이스(slice)가 나지 않더라도 공이 오른쪽 방향으로 빗나가는 샷이 나옵니다. 드라이버샷 시에는 아웃 오브 바운스가 날 확률이 높아지며, 세컨드샷 시에는 레귤러 온(regular on) 확률이 떨어질 수밖에 없습니다. 운전을 아무리 잘하더라도 얼라이먼트가 바르지 않으면 운전이 어려워지며 사고의 .. 더보기
바나나의 효능 ◈ 믿고 먹는 바나나의 효능 1. 고혈압 개선 과도한 염분 섭취와 칼륨 부족이 고혈압에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우리 피 속에는 충분한 칼륨이 있어야 합니다. 그런데 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 매일 아침 바나나를 먹는 습관은 혈압을 정상으로 유지시켜주는 데 도움이 됩니다. 2. 스트레스 해소 앞서 말했듯 혈압을 위해서는 칼륨이 중요합니다. 스트레스는 우리 몸의 칼륨 수치를 떨어뜨립니다. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되고 심장박동이 정상화되고 몸에 필요한 수분량을 조절해줍니다. 3. 우울증 완화 바나나에서 발견되는 트립토판은 행복한 감정과 연관된 세로토닌의 분비를 자극합니다. 바나나를 하루 1개만 먹어도 세로토닌 분비를 증가시키는데 충분한 역할을 합니다. 개인적인 차이가 있겠지만.. 더보기
블랙커피 효능 & 몸에 미치는 영향 ◈ 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 6가지 영향 1. 두뇌 매일 8온스(약 227ml) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200mg의 카페인이 들어있는데 이 정도의 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심장 매일 200~300mg의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다. 3. 간 하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 4. 당뇨병 28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 5. 발 매일 커피를 마시는 .. 더보기
골프 - 미스샷 해결하는 방법 ◈ 터무니없는 미스샷 해결하는 간단한 방법 ▶ 터무니없는 미스샷 구력이 어느 정도 늘고 라운드 경험이 많아질수록 미스샷은 줄게 마련이다. 그러다가 간혹 50야드 이내의 짧은 거리의 웨지샷에서 정말 터무니없는 미스샷이 나올 때가 있다. 심한 뒤땅으로 볼이 1m 앞에 '툭'하고 힘없이 떨어지거나 토핑으로 인해 볼이 그린 반대편 러프로 날아가는 경우가 그렇다. 이러한 상황을 간헐적으로 겪는다면 집중력 저하라고 스스로를 위로할 수 있을 것이다. 하지만 이런 터무니없는 샷이 자주 발생한다면 원인을 파악하고 해결책을 찾을 필요가 있다. ▶ 헤드업은 롱게임뿐만 아니라 쇼트게임에서도 절대 금물이다. 샷한 볼이 날아가는 궤적이 궁금한 나머지 고개를 일찌감치 돌리면 헤드업이 발생한다. 이는 클럽의 리딩 에지로 볼의 중간이.. 더보기
혈전 방지에 좋은 식품 ◈ 혈전을 방지하는데 좋은 식품 7 더보기

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